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悪夢（あくむ）とは

わたしたちは睡眠中に何回も夢をみます。不吉な夢や怖い夢をみて目が覚めたときにはとても嫌な気分になります。一日だけならまだよいのですが何日か続いたり、定期的にみるようになると本当

ヒトはなぜ夢を見るのでしょうか？多くの科学者がこの問題について研究をしています。いまだ明確な答えを見つけるに至っていませんが、いくつかの説が存在します。ひとつは「不要な情報を

わたしたちは一晩の間にレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返します。睡眠サイクルの最初のほうは眠りが深く、ノンレム睡眠の時間が長くなりますが、サイクルを繰り返すうちに徐々に浅い眠りであ

生まれたばかりの赤ちゃんは一日何時間ぐらい寝るか知っていますか？個人差はありますが、だいたい16時間ぐらい寝ているそうです。赤ちゃんの睡眠のおよそ50～60%はレム睡眠と呼ば

成長ホルモン（ヒト成長ホルモン）は、脳下垂体（のうかすいたい）から分泌され、骨や筋肉の成長、免疫力の保全、代謝調整などの役割を担っています。成長ホルモンは睡眠中に分泌されるので

24時間営業の店や、夜勤のある職場の増加にともない深夜でも活動する人が増えています。現代社会で生活するわたしたちは常に睡眠不足に陥る可能性があります。健康な身体を維持していく

わたしたちの睡眠には、浅い眠りのレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠があります. 眠りにつくとまず深い眠りのノンレム睡眠に入ります。ノンレム睡眠は眠りの深さによって四段階に分かれて

わたしたちが生きていくうえで欠かすことのできないものが睡眠です。ライフスタイルの変化から日本人の睡眠時間は年々短くなっているそうで、睡眠に関する悩みやトラブルを抱えている人が増