ヨーグルトの栄養価

ヨーグルトは栄養価が豊富

＊ヨーグルトに含まれる栄養価
たんぱく質
脂質
カルシウム
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
カリウム
鉄
リン

牛乳は栄養価が豊富で健康に良いことは昔から知られています。ヨーグルトは牛乳を原料にしているため、栄養価も牛乳とほぼ同じです。

牛乳よりもヨーグルトのほうが吸収が良いとされています。ヨーグルトにはビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2が豊富に含まれています。

毎日の食事＋ヨーグルト（一日200～250ｇ）の摂取で私たちの体に必要な栄養はほぼ摂取できるのですが、ヨーグルトにはビタミンCがほとんど含まれていないので食事やサプリメントで補う必要があります。